Beneficios de la Meditacion

 

MEDITATION

……… de Un Dia Mas Culto …….

Meditar es una “no-actividad” que se conoce desde que existe el hombre con conciencia. Tradicionalmente el conocimiento de esta práctica como tal tiene origen en el oriente, en donde forma parte de sus religiones, como el sintoísmo, budismo e hinduismo.

Es difícil definir esta práctica al tener una relación con lo más callado de la mente.

A diferencia de la filosofía occidental que busca en la mente la definición de nosotros mismos, en la filosofía hindú, se conoce la mente por separado de lo que somos en esencia, pues según ellos, nuestros pensamientos no nos definen de ninguna manera.

Una de las prácticas principales para prepararnos para la meditación es el Yoga, la cual a través del movimiento del cuerpo te permite una conexión interna que posteriormente puede evolucionar en una meditación.

Para encontrar ese estado de quietud es necesario entender nuestra existencia más allá de la razón intelectual y el cuerpo físico. La meditación es conectarnos con esa existencia espiritual.

Desde hace ya algunas décadas, la meditación se ha vuelto más popular en occidente. Dado que es una experiencia relativamente nueva para nosotros, los científicos se han puesto a investigar qué es lo que sucede en el cerebro mientras se está en un estado de meditación.

Todos han llegado a la misma conclusión, la que comprueba que un hábito de meditar tiene efectos positivos en la salud. Los estudios también han ido entendiendo los efectos que tiene la meditación a nivel neuronal:

El cerebro funciona a través de frecuencias cerebrales que se conforman de diferentes rangos de ondas. Hay frecuencias bajas que se pueden diferenciar dependiendo de su intensidad. Entre más alta la intensidad, más actividad cerebral esta ocurriendo, por lo tanto, es más difícil relajarnos. Pero cuando se baja por completo la frecuencia cerebral es común que el sueño entre, y nos queramos dormir.

La meditación es en pocas palabras, la capacidad de dirigir toda la mente a un solo objeto, que puede ser tan sencillo como concentrarse en la punta de la nariz. Lo que necesita de práctica es la capacidad de poder callar o ignorar todos los sentidos y demás ondas cerebrales para lograr mantener una completa concentración en un solo objeto y de esa manera equilibrar las ondas cerebrales para que no nos durmamos ni nos alteremos.

 

Sabían que … el cerebro de las personas positivas y negativas es diferente ?

CEREBRO

En una nueva investigación de la Universidad Estatal de Michigan se sospechó que la habilidad para estar positivo en situaciones difíciles y por el contrario, ser negativo, está relacionado directamente con el funcionamiento del cerebro.

El estudio, que aparece en el Journal of Abnormal Psychology es el primero en presentar evidencia biológica que valida la idea de que hay personas positivas y negativas en el mundo.

Es la primera vez que encontramos una señal en el cerebro que realmente distingue los pensadores positivos de los negativos”, explica Jason Moser, el investigador principal y asistente profesor de psicología.

Para realizar el estudio participaron 71 mujeres a las que se les mostraron imágenes gráficas y se les pidió que les dieran un giro positivo mientras que la actividad de su cerebro estaba siendo grabada. Un ejemplo de esto fue la imagen de un hombre enmascarado sosteniendo un cuchillo en la garganta de una mujer, en el que un giro potencial era que la mujer se escapara y saliera libre.

Se les preguntó con anticipación quién era normalmente positivo o negativo. Durante el experimento, se registró menos actividad cerebral en las personas que habían declarado ser positivas.

“Los que piensan negativo mostraron un efecto paradójico cuando se les pidió cambiar sus emociones negativas,” explicó Moser. “Esto sugiere que en realidad les costó trabajo ponerle un efecto positivo a situaciones difíciles y el tratar de hacerlas positivas, les hizo sentir emociones aún más negativas”.

El estudio se enfocó en mujeres porque éstas son más propensas a tener problemas de ansiedad y una diferencia de sexo podría haber confundido los resultados.

El investigador explica que el estudio podría ser una razón para no pedirle a tu amigo que piense positivo, pues es más difícil de lo que aparenta. Lo que el investigador sí propone, es utilizar diferentes estrategias para cambiar maneras de pensar un problema o acostumbrarse a practicar a pensar positivamente para que eventualmente se haga un hábito.

 

 

Acknowledgement from one of our Brides

a Villa Kenya

This article was specially made for our site, from one of our more enthusiastic brides, Susan Kramer from New York City…

OUR WEDDING AT PUERTO VALLARTA

We planned our wedding in Puerto Vallarta because we know it is a romantic destination for a wedding or an anniversary, it has all the modern facilities for your wedding regardless the size of it. It also appears to us as the only Mexican resort that still keeps its small town flavor and magic. 

As soon as we choose Vallarta, someone told us about Terra Noble and it really helped us decide to have our wedding in Vallarta … we still didn’t know if we wanted to have a legal  wedding over there … we would have to spend time in all legal documentation, such as Passport, Tourist card or entry permission,  Birth certificate translated into Spanish by a certified translator, Prenuptial medical exam that includes blood-type and all must be performed in Mexico

To avoid all this, we decided we can always get married in our home town and just do the romantic wedding ceremony in Vallarta.

And for this, the perfect setting was Terra Noble !

…….  OUR WEDDING AT TERRA NOBLE

Let me tell you, a wedding at Terra Noble is as unforgettable as it should be, the surroundings, the setting, the view, the whole atmosphere is magical.

Its location on top of the mountain, the highest point of down town just 5 minutes from the Malecon, makes it accessible for everybody and offers you a spectacular backdrop sunset and a wonderful view of Banderas Bay

In Terra Noble we found the best service purveyors we needed, from wedding planner, to catering service, furniture, equipment, waiters, DJ, photographers, floral table arrangements, etc.

Terra Noble provided us a Shaman that married us in a very spiritual ceremony and was the highlight of the wedding for our guests.

An on-site wedding coordinator helped us through all the organization so we didn’t have to rush the suppliers. No matter how sophisticated things we asked for our wedding, we had them all, Terra Noble helped us create our unforgettable dream wedding.

 

En Terra Noble te cuidamos ….

LA PIEL

….. Sabemos lo importante que es para ti !

Es por eso que nuestras terapias, masajes y tratamientos corporales, van mas allá de la experiencia física. Penetran a dimensiones más profundas de relajación, salud y bienestar.

La circulación y el metabolismo son estimulados, mentalmente el paciente alcanza un estado de relajación profundo y la espiritualidad es balanceada mientras que el proceso sanador se lleva a cabo.

El masaje Aroma Terapéutico, la terapia de Piedras Calientes, la Reflexología, el Zen Shiatsu, te dan bienestar emocional, físico y estético.

La Choco Terapia es un arma para luchar contra el estrés, la ansiedad o el mal humor entre otras cosas. Tiene propiedades adelgazantes, desintoxicantes y reafirmantes.

Cuidarnos la piel a través de nuestros Tratamientos Corporales es importante pues la piel es la que está en contacto con el medio ambiente, el primer medio de defensa de los factores externos.

La piel nos revela las disfunciones o enfermedades que padecen otros órganos de nuestro cuerpo, así que al dar nuestras terapias, masajes y tratamientos, aprovechamos que esta es un medio de comunicación entre el exterior y el interior de tu cuerpo, pues cuenta con miles de terminaciones nerviosas que reciben estímulos táctiles y térmicos.

Te esperamos !

Verde, verde, come verde

verdes
Hemos oído muchas teorías de lo que significa comer sano a lo largo de los años, pero la que siempre persiste es la de comer muchas verduras. La principal razón para ingerir verduras es porque nuestro cuerpo tiene un nivel de PH que se debe de mantener siempre estable. Cuando ingerimos un alimento ácido, el cuerpo intenta con mucho esfuerzo hacerlo alcalino. El exceso de acidez puede causar una deficiencia en el sistema inmunológico y eventualmente  puede causar que nos sintamos cansados, con dolor de cabeza o inflamados.

Hay ciertos alimentos que son alcalinos y pueden ayudar al cuerpo a que el trabajo digestivo le sea más leve. Entre ellos están todas las verduras verdes como la acelga, espinaca, rucula, berro y lechuga, todas ellas tienen enormes cantidades de vitaminas y minerales. Es importante comerlas diario y como mínimo 2 porciones al día. Hay ciertas verduras que es mejor comerlas crudas ya que así mantienen todos sus minerales cuando las ingerimos. Si se quieren comer calientes es mejor no cocinarlas a temperaturas muy altas y por mucho tiempo. Lo importante es no re cocinarlas.

Otro aspecto importante de los verdes es su color distintivo, el cual indica que contiene clorofila. Esta sustancia tiene muchos beneficios, entre ellos posee una acción antioxidante, disminuye el colesterol, alivia el estreñimiento y protege contra algunas toxinas.

Se ha comprobado que la principal razón para que la células se vuelvan “locas” (la definición más breve del cáncer) es la excesiva acidez en grados mayores. Por eso, las dietas que se muestran eficaces para el tratamiento del cáncer tienen como característica principal alimentos que ceden álcalis al organismo, así que a comer verde, verde para llenarnos de energía y purificar nuestro organismo.

Comer verdes no es tan aburrido como parece, hay diferentes recetas de jugos verdes y ensaladas ricas y divertidas que podemos incluir en nuestra alimentación diaria para mejorar nuestra calidad de vida.

A continuación les comparto la rica receta de un smoothie verde.

Ingredientes

1 plátano congelado

1 taza de leche de almendra

1 cucharada de mantequilla de maní

3 tazas de espinaca baby

Vierte todos los ingredientes a la licuadora con un poco de hielos y enciéndela. Listo.

Una buena taza de Cafe ……

cafe

El consumo del café en el occidente se ha convertido en un estilo de vida que delinea nuestra cotidianidad. Salimos a tomar café, pasamos por café para llevar y muchos no pueden salir de su casa sin tomar primero una taza de café. Alrededor del gran consumo de café han salido a la luz diferentes teorías sobre las contra indicaciones del mismo. Es por eso que muchos han decidido cambiar el café por el té.

Después de todas las investigaciones sobre los efectos del café, todas las teorías han coincidido en que su consumo en medida no es malo, sino que es incluso benigno para el cuerpo humano.

Su mayor beneficio son los antioxidantes que contiene el grano, ya que ayudan a activar el sistema inmunológico y tienen varios beneficios potenciales como lo es el rejuvenecimiento. Por otro lado, el café ayuda a evitar la resistencia a la insulina, lo que puede ayudar a prevenir la diabetes tipo II.

El efecto que tiene el café en un consumo constante, está asociado con la disminución de la probabilidad de sufrir demencia en la vejez. También se dice que este grano tiene un efecto ergogénico, o sea que ayuda a aumentar la potencia muscular en deportes de resistencia.

Hay muchos beneficios que parecen muy obvios, como el hecho de que el café disminuya el sueño y el cansancio. No es que el café te despierte, lo que ocurre químicamente es que la cafeína estimula el sistema nervioso y mejora el rendimiento en esfuerzos prolongados. Ya que provoca la quema de grasas como combustible en lugar de carbohidratos.

Si sufres de dolor de cabeza, también el café te puede ayudar, pues la cafeína es buena por su efecto dilatador de los vasos sanguíneos del cerebro.

Muchos doctores recomiendan la eliminación del café en la dieta cuando se sufre de gastritis, pero hay una manera de que el café no te afecte, entre más tostado está el café menor la cantidad de irritantes que tiene.

Así que, sin preocupaciones disfruta tu taza de café en compañía de una buena conversación o en la soledad mientras te sientas a leer un buen libro.

 

 

Masaje con Piedras Calientes / Stone Therapy

Hot stones therapy

………. o terapia geotermal, conocida también como ” stone therapy”, es la tendencia más solicitada, en los SPA’S más prestigiosos del mundo.

La “stone theraphy” se inspira en las disciplinas orientales, según las cuales están situados siete chakras a lo largo del canal central del cuerpo; centros de la energía vital, que se corresponde con varios órganos. El masaje con piedras calientes no es nuevo. Desde hace muchos años, tanto la cultura China, como la de los Indios Americanos, utilizaban las piedras calientes para dar masaje y aliviar dolencias. Desde los puntos chakra, la energía es distribuida a todo el organismo, gracias a los numerosos canales energéticos que lo atraviesan y que están unidos a ellos.

Concentrarse sobre los chakra ayuda, por lo tanto, a regular el flujo energético en el cuerpo (demasiada energía en círculo o demasiado poca puede crear trastornos). Precisamente, con esta finalidad, durante la “stone teraphy”. las piedras calientes se disponen sobre los chakra y, a continuación, se procede a la “apertura” y el “cierre” energéticos y a la conexión, también energética, de los miembros superiores e inferiores.

El elemento fundamental de la terapia geotermal, lo constituye la aplicación de piedras calientes que actúan a dos niveles:

-      De forma estática, ejerciendo presiones terapéuticas en puntos concretos.

-      De forma dinámica realizando maniobras de masaje bien definidas

Las Piedras calientes negras, se alternan para masajear el cuerpo: las mas calientes relajan la musculatura, mientras las menos calientes tonifican el organismo. Existe una para cada zona del cuerpo: los hombros , las rodillas , los pies , el cuello, la nuca…. No queman, no hacen daño; las manos hábiles y expertas del masajista las deslizan de derecha a izquierda, de arriba abajo, permitiendo a quien se somete al tratamiento experimentar una profunda sensación de bienestar y relax.

Cada piedra con una determinada temperatura se coloca en puntos específicos del cuerpo, en los chacras. Durante el masaje, la masajista coloca piedras lisas, calientes sobre y bajo el cuerpo. Usa las piedras como medio para poner presión en los músculos. Las masajistas usan el mismo sistema del masaje Vital para relajar los músculos, las piedras ayudan a incrementar la presión y abrir los canales de energía. Muchas terapeutas buscan sus propias piedras en ríos, lagos y bosques, seleccionando aquellas con las que se identifican y pueden establecer una conexión personal.

Beneficios del masaje de Piedras Calientes

Además de contribuir con el endurecimiento de los tejidos, el masaje con piedras calientes es muy beneficioso para personas que necesitan curar algunas dolencias, ya que su deslizamiento sobre el cuerpo provee un alivio instantáneo y a su vez ofrece relajación total. Además de estas ventajas, manifiesta, que ayuda a combatir la fatiga mental y física, disminuir las contracciones e inflamaciones musculares, drenar el ácido láctico y carbónico y activar la circulación sanguínea.

La terapia induce a la meditación profunda y ayuda a problemas específicos. La diferencia de temperaturas ayuda a relajar los músculos y a aliviar algunas dolencias.

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 ………. or geothermal therapy , also known as ” stone therapy ” is the most requested trend in the SPA ‘S most prestigious in the world.

The “stone theraphy” is inspired by the oriental disciplines, whereby seven chakras are located along the central channel of the body ‘s, vital energy centers that correspond to various organs. The massage with hot stones is not new. For many years, both Chinese culture  and Native Americans, used hot stones to massage and relieve ailments . From the chakra points, the energy is distributed throughout the body , thanks to the numerous energy channels that cross and are attached to them.

To concentrate on the chakra helps therefore, to regulate the energy flow in the body ( too much energy in a circle or too little can create disturbances ) . Precisely for this purpose, during the “stone theraphy ” hot stones are placed on the chakras and then proceed to the “open ” and ” close ” connection energy and also energy of the upper and lower limbs.

The core of geothermal therapy, is the application of hot stones that act at two levels:

- Statically, performing therapeutic pressure on specific points.

- Dynamically, performing massage with well defined maneuvers

The black hot stones are alternated to massage the body : the hottest relax muscles, while the less warm tone the body. There is one for each area of ​​the body : the shoulders, knees, feet, neck, back of neck …. They do not burn or hurt, but instead diligent hands and the slide skilled masseur from right to left, top to bottom, allow undergoing treatment, to experience a deep sense of well being and relaxation.

Each stone with a certain temperature is placed at specific points of the body chakras. During the massage, the masseuse places smooth, heated stones above and below the body. It uses the stones as a mean to put pressure on the muscles . Masseuses use the same system Vital massage to relax the muscles, the stones help to increase the pressure and open the energy channels . Many therapists seek their own stones in rivers, lakes and forests, selecting those with whom they identify and can make a personal connection.

Hot Stone Massage Benefits

Besides contributing the hardening of the tissue, hot stone massage is very beneficial for people who need to cure some ailments, as the sliding on the body provides instant relief and in turn offers total relaxation. Besides these advantages, it helps to combat mental and physical fatigue, reduces muscle contractions and inflammation, drains the lactic and carbonic acid, and activate blood circulation.

Therapy induces deep meditation and helps specific problems. The temperature difference helps to relax muscles and relieve some ailments.

Conoces las bondades del Chocolate ? Do you know the benefits of the Chocolate ?

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CHOCOTERAPIA  /  CHOCOTHERAPY

Además de ser un exquisito dulce, el chocolate tiene propiedades que lo convierten en un excelente producto de belleza y es una poderosa arma para luchar contra en estrés, la ansiedad o el mal humor entre otras cosas. Es además un increíble método anti celulítico, rejuvenecedor, adelgazante y reafirmante. Es por eso que en Terra Noble es una de las terapias preferidas de nuestras clientes.

Los expertos comentan que las propiedades de las semillas de cacao son una fuente de activos de inestimable valor. Tienen una composición bioquímica muy rica: contienen mas de 800 moléculas con propiedades hidratantes, tonificantes, regeneradoras y revitalizantes. Además contienen xantina teobromina, dos compuestos que permiten oxigenar tejidos y evitar los temidos signos de envejecimiento.

Pero el poder del chocolate va todavía mas alla, al potenciar la producción de endorfinas, nos ayuda a levantarnos el ánimo y a estar de buen humor !

El tratamiento que damos en Terra Noble comienza con una exfoliación, para arrastrar las células muertas de la piel y preparar todo el cuerpo para una mejor penetración del cacao en el organismo, pasta que se aplica durante 20 minutos después de la exfoliación.  Por último se da un suave masaje relajante con una crema ligera también a base de cacao.

Esperamos verles pronto por aca !

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Besides being a delicious sweet, the chocolate has properties that make it an excellent beauty product and is a powerful weapon in the fight against stress, anxiety or moodiness among other things. It is also a great method for anti cellulite and rejuvenating, slimming and firming. That’s why at Terra Noble Choco therapy is one of the most popular therapies among our female clients.

Experts say that the properties of the cocoa seeds are an invaluable source of asset. They have a very rich biochemical composition : they contain more than 800 molecules with moisturizing properties, toning, regenerating and revitalizing. Besides, it contains xanthine and theobromine, two compounds that allowed our tissues to oxygenate and prevents the feared signs of aging.

But the power of chocolate goes beyond, as it enhances the production of endorphins, it helps us to lift our spirits and be in a good mood !

The treatment we give in Terra Noble starts with an exfoliation, to drag the dead skin cells and prepare the body for a better penetration of cocoa into it, this cocoa paste is applied for 20 minutes after the peeling. Finally there is a soft relaxing massage with a light cocoa cream.

Hope to see you here soon !

Diferencia entre los Tratamientos de Barro y de Algas / Difference between Mud & Seaweed Treatments

BArro

La diferencia entre un tratamiento de barro y el tratamiento Spa de algas es como …..  la diferencia entre los minerales y vegetales .

Tratamiento Corporal de Barro

Alivia dolores y malestares ocultos, aumenta la circulación sanguínea y relaja . El barro atrae las impurezas de la piel . Lavando tanto toxinas como células muertas de la piel. Los Faciales de barro son excelentes exfoliantes y limpiando el cutis de lo esencial y básico como las espinillas y otras imperfecciones, haciendo que desaparezcan ! El barro también se utiliza en batas de spa , tratamientos corporales , el baño de barro spa. Aunque es cierto que se siente extraña la primera vez, tumbarse, relajarse y disfrutar de la sensación. Usted quedara muy  satisfecho con la desintoxicación, la exfoliación , y el puro y divertido placer que se encuentra en tratamientos de barro de spa.

Al principio, la idea de un tratamiento de barro trae una visión del ceño fruncido de la madre después de haber sido terminado de jugar en él. Sin embargo, el barro de spa es un algo completamente diferente. No es como los charcos de barro. El Barro de Spa es barro limpio ! Puede ser arcilla base o hechas con elementos exóticos como la ceniza volcánica. Puede ser cosechados localmente. O vienen de lugares lejanos como el Mar Muerto. Sin embargo, el barro de spa es un elemento vivo, sin importar dónde se origina.

El Lodo Marino, como el barro del mar muerto, casi le da la bondad de ambos mundos, el barro y las algas !

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Tratamiento de Algas Marinas

Las algas marinas son un vegetal  que es rico en muchos de los mismos minerales y nutrientes que contiene el barro. Los tratamientos Spa de algas suelen ser tanto faciales como corporales.

Los corporales con algas marinas se originaron en Europa, donde se les llama thalossotherapies. Thalossotherapies se basan en una variedad de medios, incluyendo sales marinas, algas, algas y arena de mar, muchos de los cuales han sido utilizados como remedios populares desde la antigüedad. Las algas contienen minerales esenciales como el hierro, cobre, zinc, manganeso, estroncio, molibdeno, boro y es en concentraciones hasta 100 mil veces más denso que el agua de mar en sí. Ya en 1578, el agua de mar y derivados del mar se utilizaban en Europa para tratar el reumatismo y mejorar el bienestar general de la persona.

Al igual que los tratamientos de barro, las envolturas de algas, tratamientos faciales y baños de agua se usan para aliviar el dolor de torceduras, esguinces y artritis, ya que desintoxica el cuerpo, mejoran la circulación, aumentan el metabolismo, dan suavidad, firmeza y mejoran el tono de la piel y la circulación.

En los últimos años, las envolturas de algas y los tratamientos faciales se han convertido en un tratamiento de spa cada vez más popular en los Estados Unidos . La envoltura de algas típica o facial es una mezcla de algas marinas y concentrados de agua de mar caliente. El kelp estimula el sistema metabólico y las algas ricas en nutrientes sirven tanto para hidratar como para desintoxicar el cuerpo. El agua de mar salada es un exfoliante natural, así como un potente desintoxicarte.

 

algas-marinas

The difference between a mud or seaweed spa treatment is like .. well, the difference between minerals and vegetables.

Body Clay Treatment

Mud soothes away aches and pains, increases blood circulation, and relaxes you. Spa mud draws impurities from the skin. Washing it off both chases toxins and dead skin cells down the drain. Mud facials are great exfoliators and get down to the nitty-gritty of blackheads and other blemishes, making them disappear! Mud is also used in spa scrubs, body wraps, and even spa soaks – the spa mud bath. Although it admittedly feels odd the first go-round, lay back, relax, and enjoy the sensation. You’ll probably be well pleased with the detoxification, exfoliation, and pure nice-but-naughty pleasure you find in spa mud treatments.

At first, the idea of a mud treatment brings back a vision of Mom’s frown after you were done playing in it. However, spa mud is a whole different animal (animal?) than the stuff that mud puddles are made of. Spa mud is clean mud! Spa mud may be clay based or made from exotic elements like volcanic ash. It may be locally harvested (harvested?) or come from far away places like the Dead Sea. However, spa mud is pretty lively no matter where it originates.

Marine mud, like Dead Sea mud, almost gives you the goodness of both worlds – mud and seaweed!

Seaweed Wrap – A Mineral-Rich Vegetable

Although as matter goes, seaweed is a vegetable, it’s rich in many of the same minerals and nutrients as mud. Spa seaweed treatments are typically either facials or body wraps.

Seaweed body wraps originated in Europe where they are called thalossotherapies. Thalossotherapies are based on a variety of mediums including sea salts, seaweed, algae and sea sand, many of which have been used as folk remedies since ancient times. Seaweed contains essential minerals including iron, copper, zinc, manganese, strontium, molybdenum, and boron, in concentrations up to 100 thousand times denser than seawater itself. As early as 1578, seawater and sea derivatives were used in Europe to treat rheumatism and enhance the individual’s overall well-being.

Like mud treatments, seaweed wraps, facials, and soaks ease the pain of strains, sprains, and arthritis as they detoxify the body, improve circulation, enhance the metabolism, and smooth, firm, and improve skin tone and circulation.

In the last few years, seaweed wraps and facials have become an increasingly popular spa treatment in the United States. The typical seaweed wrap or facial is a mixture of kelp, sea algae, and concentrated, heated seawater. The kelp stimulates the metabolic system and the nutrient-rich algae serve to both hydrate and detoxify the body. The salty seawater is a natural exfoliant as well as a potent detoxifier.